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夏季户外拓展的注意事项

发布时间:2018-3-5 13:40:18

 

  到了夏季,天气开始变得炎热,同样的夏令营、上海拓展训练、亲子活动、露营等等也会像天气一样火热起来。在夏季的拓展活动中,有一些小的细节很容易被我们忽视,但是带来的后果还是比较严重的,所以在这给大家提几点注意事项:

  1. 防晒

  进入夏季,酷热的天气是我们最大的敌人,夏日的阳光很是强烈,在户外活动长时间暴露在强烈的阳光下很容易被晒伤,所以在高温天气下应当避免直接处于阳光下,同时要佩戴遮阳帽,墨镜,防晒霜,毛巾,穿一件长袖防晒服。

  2. 饮水

  在夏季参加拓展训练的时候会大量出汗,因为出汗太多,所以必须要及时补充水分。但是如果饮水方式不对,反而会起到不好的效果,在参加完训练的时候,切忌不能抓着一瓶水一饮而尽,因为这样不但起不到解渴的作用,还会给消化系统,心脏带来负担。所以学员在口渴的时候要少喝多次,喝水次数频繁一些。

  3. 休息

  在参加完训练或者中间休息的时候,学员不要全都聚在一起,因为这样会导致周围空气流通困难,学员活动产生的热量无法及时散去。学员在休息的时候可以三三两两自己找阴凉的地方休息,中间留出一些距离。有利于快速散热。

  4. 避暑

  夏季参加拓展活动,由于气温高,出汗多,运动量大,身体内聚集的热量过多,稍不注意就有可能会中暑。所以我们在活动的时候可以把上衣领的扣子打开,每隔半个小时注意休息,注意补充水、电解质和盐分,还要带齐防暑药品。

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